Приклади батьківського газлайтинга

У багатьох випадках така поведінка є реакцією на їх власне виховання. Якщо у вашого батька або матері були такі батьки, то вони можуть не усвідомлювати, наскільки маніпулятивні або шкідливі їх дії.

Інші батьки (а саме ті, хто заплутався) можуть бути просто пригнічені і проектувати свої власні внутрішні рани і минулий досвід на своїх дітей. Це змушує дітей почувати себе незрозумілим, одиноким, це також може підірвати у дитини почуття власної гідності.

Нарцисизм, емоційна незрілість, потреба в увазі і сором – все це може бути причинами газлайтинга.

Приклади батьківського газлайтинга:

• Тобі не холодно;
• Ти втомився, йди спати;
• Ти не засмучений тим, що сказав цей дитина, ти просто ворчишь;
• Тобі варто було прислухатися до своєї матері;
• Ти з тих дітей, які діляться своїми іграшками;
• Ти егоїстичний дитина;
• Ти хороший учень.

Хоча деякі з цих тверджень можуть здатися нешкідливими, з часом оцінка характеру дитини може завдати шкоди.

Як боротися з газлайтингом?

Усвідомте проблему

Перший крок – це здатність розпізнавати і розуміти, що один з батьків використовує вашу сторону газлайтинг.

Перевірте факти

Оскільки багато батьків, які використовують газлайтинг, схильні відкидати або спростовувати проблеми своїх дітей, то вам дійсно потрібно переконатися в тому, що це газлайтинг. Поверніться до фактів, щоб нагадати собі про те, що є реальною, а не спотвореною реальністю. Ви також можете запитати у кого-то, кому ви довіряєте, хто був свідком того, що батьки вас газлайтят.

Встановіть межі

Визначення ваших власних потреб – будь то відхід від відносин або встановлення твердих очікувань, може допомогти зберегти вашу емоційну енергію. Знайте, що якщо відносини дуже токсичні, ви можете дистанціюватися від них. Ваше психічне здоров’я є пріоритетом.